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幼儿秋季育儿保健小常识


秋季育儿保健小常识

01鼓励幼儿多喝水


秋季干燥,幼儿需要多喝白开水,不宜喝饮料。在家中,家长给幼儿多吃一些富含水分的应季水果,如柚子、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持幼儿体内水分平衡。

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02少吃上火食物


不管是幼儿还是大人,刺激性食物应该少吃,容易上火!如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。

03呵护幼儿的皮肤


建议家长在给幼儿擦拭或洗脸时选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,涂抹儿童护肤产品保湿水分,减少在秋季出现脸部干燥起皮等。

04穿衣有方法


俗话说“春捂秋冻”,这对幼儿的健康成长也是有一定意义。由于幼儿始终处于运动状态,身体随时产生着热量。因此可以遵循“洋葱穿衣法“选择柔软、透气的纯棉衣服,根据天气及时增减衣物;对于易出汗幼儿可在其后背垫一块汗巾或者在出汗后及时更换衣服,不仅便于活动,还可以增强体质。

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05营养搭配不挑食


多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。


秋季疾病预防措施

01.秋季腹泻


秋季腹泻多由轮状病毒感染引起,潜伏期2-3天,初期常伴有感冒症状,多数患儿还会有发热现象,体温在37.9-39.5℃,继之出现吐泻症状,大便呈白色、黄色或绿色蛋花汤样,带少许黏液,无腥臭味,每天10次左右,秋季腹泻一般持续3-9天。

预防措施:

     注意饮食卫生,把好入口关,防止病从口入。餐前便后洗手,孩子的餐具、玩具定期消毒,家长也要注意自身的卫生。

02.诺如病毒


诺如病毒感染潜伏期一般为24-48小时,最常见的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛,其他症状包括发热、头痛和全身酸痛等。多数发病后1-3天即可康复。但诺如病毒排毒过程较长,病症消失两天后,仍具有传染性,免疫期短暂,可能反复复发。

预防措施:

吃熟食、喝开水、勤洗手、拒绝垃圾食品。

03.流行性感冒


流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。表现为怕寒、发热,体温可高达39-40℃,头痛、全身酸痛,咽痛,伴有咳嗽、喷嚏、流涕、鼻塞。可通过空气飞沫传播,具有高度的传染性。流感不同于普通的感冒。本病多发于秋冬季,人群普遍易感。

预防措施:

1.保持良好的个人卫生,勤洗手,特别是外出回来、接触物品、饭前便后。

2.多饮水,均衡饮食,适量运动,充足休息。

3.每天开窗通风,保持室内空气新鲜。

4.在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气浑浊的场所,戴口罩做好防护。 

5.必要时可接种流感疫苗预防流感。

04.手足口病


手足口病是由肠道病毒感染引起的一种幼儿常见传染病。临床症状以手足、口咽部发生疱疹为特征。婴幼儿和儿童普遍易感,以5岁以下儿童为主。密切接触是重要的传播方式,通过接触被病毒污染的手、毛巾、玩具等引起感染,还可通过呼吸道飞沫传播,饮用或食入被病毒污染的水和食物后亦会感染。

常表现为口腔内颊部、舌、软腭、硬腭、口唇内侧、手足心、肘、膝、臀部和前阴等部位出现小米粒或绿豆大小、周围发红的灰白色小疱疹或红色丘疹。

预防措施:

手足口病,孩子要养成良好的卫生习惯,做到饭前便后洗手、不喝生水、不吃生冷食物,勤晒衣被,多通风。减少孩子处于公共场所的时间。游乐园、室内商场、公共交通这些公共场所,由于人群密集,病毒密度相对较大,孩子很容易被传染。

05.水痘


水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的急性传染病。主要发生在婴幼儿及学龄前儿童身上,近几年大龄儿童及成人的发生率有升高趋势。以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征,皮疹呈向心性分布,主要发生在胸、腹、背、四肢很少。

预防措施:

     接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施。流行期间小孩子不去人多的公共场所,经常开窗通风等也很重要。

06.疱疹性咽峡炎


疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的疾病。特征为发热和喉痛,在软腭的后部、咽、扁桃体等处可见红色的晕斑,周围有特征性的水疱疹或白色丘疹(节)。同一患者可多次发生,由不同型别病毒引起,潜伏期3-10天。多以突发高热开始,24-48h可达高峰,升至39-41℃,伴头痛、咽部不适、肌痛等,婴幼儿常有呕吐、拒食,甚而发生高热惊厥等。

预防措施:

经常开窗通风,早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。注意劳逸结合。防止受冷,如身体不适应卧床休息。进行饮食调养。饮食以清淡易消化为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。及时就医。一旦发现应尽快就医,千万不要“拖”。


家园配合

01

幼儿放学和周末在家,家长不带幼儿去人群密集的地方游玩。每周给幼儿剪指甲1次,给幼儿勤换衣服、袜子和鞋子。


02

按时将幼儿被褥清洗、消毒和晾晒。


03

保持室内常通风,经常打扫卫生,衣物、日常用品常清洗。日光下晾晒。


04

秋季幼儿衣服的增减要适当,并且及时根据天气状况调整。注意孩子运动后出汗较多容易着凉现象。


05

幼儿患有呼吸道等感染性疾病时,多给幼儿喝水,平日加强户外锻炼,保证睡眠,增强免疫力。

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