豆浆由煮熟的大豆制成，含有大豆蛋白、天然或添加糖和纤维。虽然营养成分因品牌而异，但一杯100ml左右的豆奶含有约 40 卡路里、3 至 4 克蛋白质、2 克脂肪和半克糖。它还含有钙、铁和钾等矿物质。但是1岁以下的宝宝可以喝豆浆吗?多大的宝宝可以喝？

首先，1 岁以下的婴儿不应该喝牛奶、豆奶或任何其他植物奶，建议该阶段的额宝宝还是母乳喂养或是配方奶。牛奶含有过多的蛋白质和矿物质，婴儿的胃无法消化，而且大多数植物性牛奶不足以提供婴儿早期所需的多种营养。

1 到 5 岁之间，医生建议儿童主要喝牛奶和水。然而，强化豆奶是牛奶的可接受替代品，因为它在营养上是等效的。因此，如果您的孩子在 5 岁之前和 1 岁之后确实喝了豆浆，请确保它是强化的和不加糖的。1 到 2 岁的儿童每天应该喝 2 到 3 杯全脂牛奶。

豆浆对婴儿安全吗?

6个月以下的婴儿只能喝母乳或婴儿配方奶粉;在你开始在她的饮食中加入固体食物后，她仍然应该坚持在两餐之间只喝几口水——而不是牛奶或豆奶。

1 岁以后，您应该只给您的 孩子喝普通的、无味的牛奶，或者如果她对牛奶过敏或不耐受(或纯素饮食)，那么您应该只给她喝强化的、不加糖的豆奶。

牛奶是蛋白质、钙、钾和维生素 A、D 和 B12 的重要来源。但植物奶可能含有不同数量的营养素，而且——除了某些强化豆奶——并不是乳制品品种的理想替代品。

什么时候可以给宝宝喝豆浆?

如果您的孩子对牛奶过敏或不耐受，您可以从 1 岁开始给她一些专业医生推荐的强化豆奶。

但是，如果您的孩子没有身体方面的问题，或者您的家人食用动物产品，那么您最好在孩子5岁之前避免食用植物奶。一般除了强化豆奶之外，不要用植物奶代替 5 岁以下儿童的牛奶。

豆奶与婴儿牛奶

除了某些强化豆奶，专家指出，牛奶比植物奶含有更多的营养。例如，与豆奶中的 105 卡路里和 6 克蛋白质相比，1 杯全脂牛奶含有 149 卡路里和约 7 至 8 克蛋白质。

但全脂牛奶也含有更多的脂肪和糖。一杯牛奶含有8克脂肪和12克糖;一杯豆浆大约含有3.5克脂肪和9克糖。

至于维生素和矿物质，1杯全脂牛奶含有276毫克钙和322毫克钾，而等量的豆奶含有300毫克钙和298毫克钾。

豆浆和钙

虽然一些豆奶比牛奶含有更多的钙，但它们也含有称为植酸盐的天然化合物，它会干扰孩子吸收钙的能力。如果您的孩子喝的是豆奶而不是牛奶，请咨询儿科医生您是否应该在她的饮食中添加其他富含钙的食物，如菠菜和强化谷物。

虽然强化豆奶可能是一小部分儿童的合适牛奶替代品，但专家建议几乎所有儿童都喝普通牛奶，至少要到 5 岁。 1 岁以下的婴儿应该只喝母乳或配方奶(含大约 6 个月后开始喝一点水)，1 岁及以上的孩子应该坚持喝无味的牛奶。因此在没有特殊情况下，建议最好不要给宝宝喝豆浆哦！

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