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1-2岁幼儿的睡眠时间表！
对于1-2岁的幼儿来说，通常每 24 小时就需要 11-14 小时的睡眠，通常晚上需要睡 10-12 小时，白天需要小睡 1-2 小时。幼儿发育很快，这个年龄段的睡眠变化很大。例如，至少在某些时候，蹒跚学步的孩子似乎难以入睡、入睡或彻夜难眠。蹒跚学步的孩子喜欢测试他们的独立性，所以一开始让他们上床睡觉可能是一个挑战。
一旦您发现孩子疲倦的迹象，您就可以让孩子在脾气暴躁之前安定下来入睡。固定和一致的就寝时间将有助于解决许多幼儿安定和睡眠问题，了解睡眠和睡眠模式是帮助孩子养成健康习惯和积极睡眠态度的重要起点。
幼儿睡眠时间表幼儿常见的每日睡眠时间表可能如下所示（一般而言）：
早上 7 点：起床
下午1点：小睡不超过2小时
下午3点：起床
7.30 pm：就寝时间。
如果您的孩子白天小睡太长或太晚，他们可能要到深夜才准备好睡觉，幼儿睡前常规一个积极的睡前例行活动有助于幼儿更好地有规律地睡觉。
睡前例行程序可能如下所示：
晚上7点：刷牙换尿布
7.15 pm : 安静时间(看书或讲故事)
7.30 pm：上床并给予宝宝晚安吻或是拥抱。
在您关灯之前，最好快速检查一下您孩子的房间，以确保睡眠环境安全，睡觉时喝一瓶牛奶并不是一个好主意，因为它会导致蛀牙并导致更多的睡眠问题。您的孩子最好在睡前至少 30 分钟喝完牛奶。
睡前避免喧闹的游戏，这会使您的孩子更难安顿下来。
睡前一小时关掉电视、电脑和平板电脑，避免让孩子在睡前看恐怖或刺激的东西。
建立一个一致的、平静的就寝时间。
在离开您孩子的卧室之前，请检查您的孩子是否拥有他们需要的一切。提醒您的孩子安静地躺在床上。
如果您的孩子与兄弟或姐妹共用一间卧室，您可能需要将其他孩子的就寝时间推迟半小时，直到您的孩子安顿下来并入睡。如果您坚定而始终如一，您的孩子很快就会明白就寝时间就是睡觉的时间。
检查您的孩子在呼唤时是否真的需要某些东西。如果您的孩子拉过便便，请在灯光昏暗且不说话的情况下更换尿布。如果您的孩子害怕黑暗，请考虑使用夜灯。
在宝宝12 个月大时，您的孩子可能每天小睡两次，但到了 3 岁时，他们更有可能只小睡一次或完全放弃白天的睡眠。您可以通过安静、一致的午睡前习惯来鼓励您的孩子午睡。例如，您可以在小睡前唱一首轻柔的歌曲、拥抱一下或读一个故事。确保您的孩子白天在婴儿床或床上小睡也很好。
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