在宝宝的成长过程中，培养宝宝独立睡眠，是帮助宝宝独立成长一个重要表现。而应该在宝宝多大的时候开始培养宝宝独立入睡，不同国家对此持有的观点也各有差异。

美国的一些儿科医生认为婴儿不仅需要独立的床铺、更需要在没有家人的陪同下独立入睡;而日本儿科医生松田道雄则认为，孩子睡眠习惯与孩子的性格有关，不必太多的强求，哄睡也未尝不可，这都是因人而异的。

但从一些角度而言，父母长期和宝宝一起睡，不利于宝宝的生长发育和身体健康。有时候父母为了防止宝宝半夜不小心掉下床，就会让宝宝睡在床中间，而实际上父母呼出的二氧化碳太多，会影响宝宝的正常呼吸，而睡眠质量一旦下降，就有可能影响宝宝生长发育。

此外，宝宝的免疫系统还没有发育成熟，抵抗力还比较弱，大人白天的户外活动多、范围广，难免会将一些病菌、支原体带回来，这样会增加宝宝感染的风险。

因此孩子独立睡眠不仅可以让其睡眠质量提高，同事也锻炼了孩子的独立能力，并且也爸爸妈妈们让出了互相交流的时间和空间。结合差异化的文化观念，在结果中国本土的习惯，对于1-2岁的小宝宝已经可以开始训练独立的睡眠习惯了，那么，怎样训练小宝宝独立睡眠呢?

一、为宝宝营造一个良好的睡眠环境

宝宝的的精力通常都是很旺盛，没有耗尽孩子的体力，想要小宝宝乖乖入睡通常是很多大人们头疼的事情，通常都是各种哄骗，唱歌，讲故事、甚至不惜恐吓孩子，手段层出不穷，与其拿出各种手段哄骗孩子入睡，不如，先给宝宝一个舒适的睡眠环境开始。

每晚规律性的几点关灯，可是留下夜灯，或者将房间的灯光调的昏暗一点，拉上窗帘，换号睡衣，给宝宝需要睡觉的信号，每晚的睡眠环境是需要家人烘托出来的。当宝宝意识到，已经到了睡觉的时间，慢慢的就会安静下来，在入睡前家人尽量不要和宝宝玩一下特别兴奋的游戏，让宝宝情绪平稳有助于睡眠。

二、温柔对待孩子，循序渐进

最开始进行独立睡眠的训练时，都不会太顺利，孩子可能会哭闹，可以先陪伴孩子慢慢入睡后，悄悄的离开走出房间，通常，孩子会惊醒身边没了妈妈，突然失去了安全感，需要反复的多尝试的离开，需要孩子的适应，不能因为怕麻烦，对孩子呵斥，命令孩子，简单粗暴的方法会让孩子更加抗拒独立睡眠，影响宝宝的睡眠质量，父母要注意循序渐进，温柔地对待孩子。

三、坚持，给孩子一点时间

宝宝的哭闹都会让妈妈们心痛，但是培养孩子的新的习惯都是需要时间来适应的，孩子也是需要长大的，心软只会从头再来。起初哭闹都是很正常的，家人可以推门进去安抚宝宝自己入睡，每次间隔时间比上一次长一点，几下下来宝宝已经知道，几遍哭闹也是没用的。一般一周后部分宝宝就已经可以独立睡眠。大部分的宝宝有的需要十天半月甚至两三个月的时间也是很正常的，有的宝宝独立睡眠后还会出现反复现象，需要家长们的训练孩子睡眠习惯，切莫心软。孩子每度过一个时期都是成长的一个表现，家长应该给予更多的鼓励。

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