什么零食适合2-3岁的孩子的牙齿?最适合幼儿的零食是不含大量糖分的零食。当您的孩子吃糖时，他们口中的细菌会与糖混合形成温和的酸。这种酸会侵蚀牙齿坚硬的外层。随着时间的推移，含糖食物和饮料会导致蛀牙。尝试从您幼儿的饮食中完全戒掉含糖食物，并提供健康的零食代替。

牙齿友好、健康的零食包括：

原味酸奶，或与不加糖的果泥或切碎的水果混合的酸奶

煮熟的鸡蛋

奶酪块

燕麦蛋糕配奶酪酱

新鲜水果

生或熟的蔬菜

鹰嘴豆泥和皮塔饼

奶油芝士配迷你面包棒......

什么饮料适合蹒跚学步的孩子的牙齿?

水和牛奶是最适合幼儿的饮料，因为它们不会伤害他们的牙齿。

汽水和含糖饮料(如南瓜或调味牛奶)会导致蛀牙，父母要检查饮料的含糖量，包括专门针对儿童的产品。乳糖、果糖、蔗糖和葡萄糖都是糖的种类。

如果您决定为您的幼儿提供含糖饮料，请让他们在进餐时间喝，并用杯子而不是瓶子提供。吮吸奶瓶会使牙齿长时间接触有害糖分，是幼儿蛀牙的主要原因。

或者，您可以给您的孩子一根吸管，将饮料引导到他们的嘴巴后部，远离他们的牙齿。不过，自由流动的杯子是最好的选择。

父母应该如何保护他们的牙齿?

随着您的孩子长大，甜食的诱惑可能会变得难以忽视。如果你打算给他们含糖的零食和饮料，以下是减少对他们牙齿的一些伤害的方法：

一次性提供含糖零食，而不是整天散布它们。你给他们甜食的频率和他们吃多少一样重要!

甜食最好在餐后作为布丁的一部分食用，或作为偶尔的零食食用。当您的孩子吃饭时，他们嘴里的唾液量会增加，这有助于中和侵蚀牙齿的酸的影响。

避免给他们含糖量高的食物，这些食物会在口腔中停留很长时间，从而延长胃酸的发作时间，或粘在牙齿上。这包括棒棒糖和柔软的粘性糖果，如太妃糖，以及加糖的花生酱。

水果中的天然糖分与糖果、饼干和汽水中的精制糖分具有相同的功效，而干果则特别粘稠。因此，即使是葡萄干或一片麦芽面包等健康零食，虽然营养丰富，但也可能对牙齿有害。

提供各种质地和口味，以保持食物的趣味性。提供松脆、柔软、光滑、热、冷、甜、酸、平淡等不同口味的零食，人脸、交通灯、房屋和汽车都可以用水果或蔬菜块制作，带您的幼儿购买食品，让他们挑选水果、蔬菜和奶酪。如果他们自己选择它们，他们可能对吃它们更感兴趣!

如何轻松准备对牙齿有益的零食?

对于这些时刻，请准备一些准备好的零食：

把胡萝卜条或一碗洗过的葡萄放在冰箱里，这样你可以在吃零食的时候抓一小把。对于幼儿，将葡萄切成两半以防止窒息。

睡觉前，在带盖的容器或三明治袋中装入几片奶酪和一些切碎的水果，只需几分钟，您就可以在第二天准备好一些小吃。在饼干罐中放入健康的零食，而不是含糖的零食。燕麦饼、无盐饼干、面包棒和年糕都是不错的选择。做晚饭的时候煮几个鸡蛋。它们在冰箱中最多可保存三天，也是一种很棒的小吃。

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