我们大多数人有时会感到焦虑。学龄前儿童也不例外，特别是因为他们对这个世界仍有很多不了解，有时候孩子也无法找到词语来告诉您她的感受。例如，您的孩子可能会通过愤怒的行为来应对焦虑。学龄前儿童焦虑的其他迹象可能包括：

异常粘人、心烦意乱或流泪、睡眠规律被打乱、吃得比平时多或少、如厕训练回归、易怒

学龄前儿童焦虑是否正常?

学龄前儿童不时感到焦虑是完全正常的。有些孩子比其他孩子经历更多的焦虑，但对所有孩子来说，这是他们情绪发展的正常部分。

随着孩子想象力的增长，她突然能够想到各种真实或想象的威胁。她也越来越了解她周围发生的事情。如果她听到你谈论工作上的担忧或谈论生病的家人，她可能会更加敏感。即使是您生活中的快乐变化，例如新生婴儿，也可能成为一个在日常生活中茁壮成长的幼儿的担忧之源。

随着您的孩子长大，她对事物的理解会增加，从而使她的生活更加可预测。这将帮助她感觉更多地控制她的环境，这可能会减轻她的焦虑。

学龄前儿童有哪些类型的焦虑?

日常恐惧

您的孩子可能会对日常生活中的事情感到焦虑，例如邻居的狗或公园里的戏水池。这些恐惧是她不断发展的想象力以及她预测未来可能发生的事情的能力的产物。

这些恐惧也可能源于她的经历，例如迷路或看到有人受伤。如果您认为您孩子过去的任何事情都可能导致她感到焦虑，请务必与她谈谈。让她知道有时感到害怕是可以的，她可以向您寻求支持。

您的孩子也可能会担心她听说过但不完全理解的事情，例如地震、人们离婚，或凶猛的恐龙。如果她的恐惧是基于误解，你应该承认她的恐惧，但要温和地向她解释为什么没有必要担心。

如果你的学龄前儿童有哥哥姐姐，提醒他们他们的妹妹还小。说明那些不会吓到大女孩和男孩的事情对小孩子来说仍然是可怕的。

试着鼓励他们不要在他们的弟弟妹妹周围谈论怪物、女巫和其他可怕的话题，他们在开玩笑时不会理解。

害怕黑暗

当灯光熄灭时，学龄前儿童的想象力可能会变得疯狂。年幼的孩子害怕怪物藏在衣柜里或潜伏在床底下是很常见的。不要忽视孩子夜间的恐惧，因为它们对她来说非常真实。

向您的孩子解释怪物不是真的很重要。但是你仍然可以在关灯之前帮她检查一下，让她放心。避免在书本或屏幕上看到可怕的故事，尤其是在睡前，因为这些会激发她的想象力。

您也可以尝试使用带有调光开关的夜灯来帮助您的孩子逐渐适应较暗的房间。随着她的成熟，她会意识到她在黑暗中是完全安全的。

害羞

学龄前儿童有时在社交场合感到害羞是正常的。她可能会很高兴地遇到一群其他孩子，但在大人面前会紧张。或者她可能会在成年人身边感到舒服，但需要更长的时间来温暖她这个年龄的孩子。

同情你孩子的恐惧。确保她只需要在小组中社交，或者只与另一个人交往，直到她感觉更舒服为止。随着时间的推移，您可以逐渐增加与她一起玩的小组的人数。

您还可以一起角色扮演一些常见的社交场合，例如请某人玩，或结识新朋友。这将教会她在感到口齿不清时说出方便的短语。让她看到你和朋友一起享受时光，这样她就可以看到你如何处理社交场合，并了解他们有多有趣。

对托儿所的焦虑

您可能会注意到您的孩子有一天喜欢托儿所，并恳求您不要让她下一次去。她甚至可能会抱怨肚子疼，这样她就可以待在家里。

这可能是托儿所发生的事情的结果，例如被取笑。或者可能是她受够了忙碌的环境，想和你一起安静地度过。

如果您的孩子似乎特别担心去托儿所，请与工作人员交谈。可能是她每天都需要一段时间来热身，她实际上在那里很开心。或者可能是托儿所可以采取一些措施来帮助她感到更加安全和有保障。

分离焦虑

婴儿和蹒跚学步的孩子在不得不离开父母时通常会经历一个心烦意乱的阶段。这被称为分离焦虑。它通常在大约 18 个月时达到顶峰，但稍后会重新出现。

分离焦虑是孩子大脑自然发育的一部分，因为他们逐渐意识到自己与父母分离，爸爸妈妈可能会离开他们。在学龄前儿童中，它通常由特定事件触发，例如开始托儿所、搬家或去度假。

在她需要的时候给她拥抱和安慰。但如果她即使在熟悉的情况下也一直粘人，下面的一些提示可能会有所帮助。

学龄前儿童感到焦虑时父母该怎么办?

如果您的学龄前儿童只是偶尔感到焦虑，那么她可能只需要一个拥抱和一点安慰。在大多数情况下，在你的孩子需要时安慰她不会让她变得更粘人或阻止她自信。它只会让她知道你在那里帮助她，因为她会按照自己的节奏解决她的恐惧。

这里有一些实用的方法可以帮助您的学龄前儿童控制焦虑。

承认恐惧

你学龄前儿童的一些担忧是理性和明智的，所以尽量不要忽视它们。例如，如果她害怕在商店里失去你，告诉她你也在考虑这个问题。但是让她知道你并不担心，因为你知道如果你牵手，你们就会在一起。

说明你会密切注视她，并待在附近以便她能看到你。谈谈如果她迷路了你们俩会怎么做：例如，向在店里工作的人寻求帮助，或者去柜台互相等待。

即使恐惧不是理性的，但对您的孩子来说似乎是真实的。而不是说，“别傻了!” 或者，“大女孩不害怕黑暗!”，认真对待她的恐惧。表示同情并告诉她你很抱歉她感到焦虑。告诉她橱柜里没有任何怪物，或者让她看到你不会被洗澡水吸到塞孔里。

教孩子正面面对焦虑情绪

恐惧可以使它看起来不那么压倒性。当您的孩子告诉您噩梦中那个长着橙色鼻子的紫色巨人时，她甚至可能会开始咯咯地笑!

倾听学龄前儿童的声音还可以为您提供帮助她应对特定恐惧所需的详细信息。例如，您可能会发现她对水的紧张是基于她看到的关于鲨鱼的新闻报道。一旦你知道她为什么害怕，你就可以让她安心。

帮助您的孩子克服焦虑的一个好方法是向她表明您对她有信心。例如，如果她害怕进入游泳池，你可以说，“宝宝，你是如此坚强和勇敢，我知道你能做到。”

为新情况做好准备

如果您的孩子在聚会上或在新情况下容易紧张，请告诉她会发生什么。不过不要在活动开始前几周告诉她，因为这可能会让她有太多时间来处理任何焦虑。提前几个小时或一天是正确的。

告诉你的孩子她会结识新朋友，或者去她以前从未去过的地方。对此保持积极的态度，并向她表明您希望它很有趣。

为了安全起见，让她带上她最喜欢的玩具或毛绒玩具。当你到达那里时，给她足够的时间来适应和安顿下来。如果她不情愿，不要强迫她马上交往。被告知，“去交朋友!” 可能会让她觉得更加自我意识。

您可能会发现您的孩子在准备加入之前更喜欢坐在您的腿上，看着其他孩子。一旦她感觉更舒适并熟悉周围的环境，她可能会发现更容易社交。

帮助她忍受焦虑

让您的孩子知道感到焦虑或害怕并没有错或幼稚。说明在做新的有趣的事情或我们关心的事情时，焦虑是一种正常的感觉。让她知道即使她对某些事情感到焦虑，她也可以做。

不要强迫她面对严重的恐惧，因为这可能适得其反，最终让她更加害怕。但是如果她在一个大滑梯的顶部并且感到紧张，你可以说，“我知道你很害怕，但你还是想试一试吗?”

这向她表明，她的焦虑感不必控制她的行为方式。一旦她克服了恐惧并感受到了滑下幻灯片的兴奋，她会感觉很棒。给她很多赞美，以加强这些良好的感觉。

以上所有的建议仅供各位爸爸妈妈参考，具体的方法应该根据宝宝具体的发展阶段而定！感谢您的阅读，如果大家还想了解更多的育儿资讯，可以继续关注慧带娃官方网站，或是扫码关注慧带娃公众号！