3-6岁宝宝的注意力不集中怎么办？如何提高孩子的注意力吗?在学校取得成功的最重要的关键之一是拥有良好的专注力。在课堂上难以集中注意力的孩子往往会错过许多学习机会，并且跟不上他们的同龄人。解决年龄较大的孩子的注意力问题可能很困难。学习这项技能的最佳时间是在学龄前的早期，爸爸妈妈们应该在这个阶段积极地培养他们的注意力。下面是一些训练孩子注意力的方法，大家可以参考一下！

什么是注意力跨度?

注意或浓度范围是孩子的给予能力全神贯注于特定任务在手。它需要屏蔽所有其他刺激——例如声音(隔壁班级发出噪音)、视觉效果(看窗外发生的事情)或不必要的信息(黑板上不相关的文字)。在上学期间，孩子们需要反复专注于不同的任务，在一个对某些人来说可能会过度刺激的环境中。在学龄前期间监控您孩子的注意力持续时间，并确保它随着时间的推移缓慢增加。对于一个难以集中注意力的孩子来说，学校将变得非常困难和筋疲力尽。与所有其他发展技能一样，在学龄前比以后更容易培养。

学龄前儿童的平均注意力持续时间是多少?

人们普遍认为，孩子每岁可以集中注意力大约 2 到 3 分钟，因此：

3 岁儿童的注意力持续时间约为6 到 9 分钟。

4 岁儿童的注意力持续时间约为8 到 12 分钟。

5 岁儿童的注意力持续时间约为10 到 15 分钟。

这意味着学龄前儿童的平均注意力跨度通常小于 15 分钟。也就是说，15 分钟完全专注于一项任务。对于年龄较小的学龄前儿童，时间为 5 分钟。

这只是一般指南，儿童的发育情况各不相同。如果孩子们对某项活动感兴趣并全神贯注，他们可能会集中注意力更长时间(甚至更长)。

如果您担心孩子的注意力集中能力，请先问问自己是否希望他们在可管理的时间内集中注意力。与尝试与4岁的孩子一起坐一个小时，完成短期任务并提供频繁的休息要有效得多。让孩子在活动中重新集中注意力的一个好方法是运动。

提高3-6岁宝宝注意力的活动

您可以通过这些简单的方法培养孩子的专注能力。这里有一些活动可以提高学龄前儿童的注意力和注意力。

1.焦点游戏

与您的孩子一起玩需要大量注意力的游戏。

例如，玩棋盘游戏的孩子必须记住轮到谁，按照骰子的数量计算，记住规则，并始终保持注意力。尝试其中一种思维游戏，这也将鼓励注意力。

2. 有最终结果的活动

通过某些活动，例如画画，孩子们可以在注意力不集中或感到无聊时停下来。但是，给您的孩子一个拼图，他们很可能会完成它，因为如果他们不这样做，它就会不完整。提供这样的机会，您的孩子会比平时坚持更长时间，随着时间的推移，这将延长他们的专注力。最适合幼儿的拼图是像这样坚固的木制拼图。年龄较大的学龄前儿童可能已经准备好接受24 块拼图。

3. 运动中断

身体活动不仅有助于培养孩子的注意力，而且还有助于立即重置和重新焕发活力。在活动期间提供休息的最有效方法是通过快速的大脑休息或运动活动。大脑休息可以短至一分钟。它们将使血液流动并提高您孩子的注意力，以便他可以再继续进行几分钟的活动。对于孩子们来说，运动休息不仅可以帮助他们恢复精神和重新设置，而且也是发展大运动技能的机会，例如核心力量、协调和平衡，甚至认知技能。

4.专注力练习

双腿伸直坐在你面前：摇动你的膝盖，然后是你的脚。弯腰并握住脚趾。向前伸展脚趾。将脚趾向后伸展。

站立并移动你的手臂：将你的手臂在你身边上下拍打，就像一只飞鸟。耸耸肩。一次耸肩，向前然后向后。然后同时耸肩，向前然后向后。前后摆动你的手臂像风车一样将手臂旋转到一边。首先进行小的旋转，然后进行更宽的旋转。从一次一只手臂开始，然后同时使用两只手臂。

步行练习：用小步向后走，然后大步。侧身走，先向右，再向左。假装你正在沿着绳索行走。走直线。

平衡练习：单腿站立。数到 5，然后交换并站在另一条腿上。站在脚趾尖上。当您保持平衡时，请闭上眼睛并保持脚尖。站在你的脚趾尖上，在房间里走来走去。双脚并拢跳跃，然后一次一只脚。

躺着练习：假装是一个球：紧紧抱住你的膝盖。假装是一个球，前后左右摇晃。

密封滑梯：平躺在你的肚子上。抓住你的脚伸展你的胳膊和腿。然后保持双腿弯曲，将手臂伸向一侧，将身体抬离地面。双手向前走，拖着腿。

飞行飞机：平躺着你的肚子。举起你的手臂，像坐飞机一样把它们举在空中。然后上下移动你的手臂。

5. 控制屏幕时间

看电视注意力不集中。孩子们没有积极参与。他们被动地盯着一个设备。当孩子看电视时，屏幕上的图像以大脑不自然的速度闪烁。通过反复接触，大脑会习惯这种刺激。当孩子然后试图与他的正常环境互动时，他很难处理以自然速度闪烁的信息。

在当今时代，屏幕时间是不可避免的，但绝对可以明智地管理。

6. 日常

保持日常生活将帮助您的孩子习惯日常活动，并教会他们有关模式的知识。当孩子们知道接下来会发生什么时，他们更愿意参与并去做。如果您的孩子知道现在是室内游戏时间，他们会很快适应并找到合适的游戏活动。您不会每天都在努力将他们从电视上拖出来，因为他们 20 分钟的电视将有自己的时间段。例行公事也给人一种安全感。

这让您有机会在一天内安排活动以刺激注意力。

7. 睡眠与营养

健康的饮食和每晚充足的睡眠时间将对您孩子的注意力集中能力产生巨大影响。确保就寝时间是不可协商的例行公事的一部分。

8. 给孩子读书

与看电视不同，当你给孩子读书时，需要真正的注意力和倾听。为您的孩子阅读是最有益的学习体验之一。这是一种有趣且简单的方法，可以让您的孩子每天集中注意力。您的孩子对故事越感兴趣，她就越会抓住每一个字并集中注意力。阅读为什么睡前故事是必不可少的，然后阅读这四个简短的睡前故事。

它们非常适合学习词汇和培养听觉意识(通过押韵和重复)，而且它们非常有趣，您的孩子会集中注意力。

9. 经常锻炼

运动已被证明可以培养孩子的注意力。它有助于记忆力、注意力、精神敏锐度和降低焦虑，还可以增加孩子的精力。

确保您的孩子活跃。做到这一点的最好方法是鼓励定期自由玩耍，尤其是在户外。

10. 尊重孩子的学习方式

孩子们有不同的学习方式，当他们以自己喜欢的方式学习时，他们会集中注意力并表现最好。视觉学习者更喜欢看到他们正在学习的东西，听觉学习者更喜欢听到他们正在学习的东西，动觉学习者需要触摸和体验才能学习。大多数幼儿更喜欢动觉(动手学习)，并且会通过身体体验学习得最好。

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